Molehill Mountain

Το Molehill Mountain δημιουργήθηκε από τους

Autistica

και

King's College London

για να βοηθήσει τους αυτιστικούς να κατανοήσουν και να διαχειριστούν τον εαυτό τους.

Έχουμε συνεργαστεί με στενά αυτιστικά άτομα σε κάθε στάδιο ανάπτυξης του Molehill Mountain για να διασφαλίσουμε ότι είναι εύκολο για τους αυτιστικούς ανθρώπους να χρησιμοποιούν και να είναι συναφές με τις ανάγκες τους.

Το Molehill Mountain βασίζεται στη θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς (CBT), μια καλά εδραιωμένη και κλινικά αποδεδειγμένη τεχνική για τη διαχείριση των συμπτωμάτων του άγχους. Η εφαρμογή έχει αναπτυχθεί με την πλήρη συμμετοχή των καθηγητών Emily Simonoff, Dr Ann Ozsivadjian και Dr Rachel Kent από το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής, Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης (IoPPN) στο King's College London.

Τα περισσότερα αυτιστικά άτομα βιώνουν άγχος σε τακτική βάση. Περίπου οκτώ στους δέκα θα έχουν συμπτώματα άγχους - και από αυτά, τρία ή τέσσερα θα έχουν αρκετά συμπτώματα για να λάβουν διάγνωση διαταραχής άγχους.

Το Molehill Mountain σας επιτρέπει να παρακολουθείτε τις ανησυχίες σας και να εντοπίζετε τις καταστάσεις που προκαλούν το άγχος σας. Τα καθημερινά check-in σας γράφονται σε ένα γράφημα που σας επιτρέπει να προσδιορίσετε το μοτίβο και τις τάσεις - και μπορείτε επίσης να εμφανίσετε ένα προηγούμενο check-in για να σας βοηθήσουμε να εντοπίσετε επαναλαμβανόμενες αιτίες για το άγχος σας.

Με την πάροδο του χρόνου, ξεκλειδώνετε συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το άγχος σας και να μάθετε τρόπους να το διαχειριστείτε. Οι καθημερινές συμβουλές έχουν ξαναγραφεί πλήρως για αυτήν τη νέα έκδοση του Molehill Mountain. Επιπλέον, έχουμε προσθέσει δεκάδες επιπλέον μίνι συμβουλές για να καλύψουμε πολλές από τις κοινές αιτίες άγχους και στρες σε αυτιστικά άτομα, όπως υπερευαισθησία στο θόρυβο, φως και άγγιγμα ή δυσκολίες με κοινωνικές καταστάσεις και επικοινωνία.

Η εφαρμογή διαθέτει επίσης διαδραστικές δραστηριότητες CBT τις οποίες μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ανά πάσα στιγμή. Αυτές βασίζονται σε καθιερωμένες και κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές και έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε και να ξεπεράσετε τα μη βοηθητικά πρότυπα σκέψης.

Η ανάπτυξη του Molehill Mountain υποστηρίχθηκε από:

• Η φιλανθρωπία του Maudsley

• Η Λατρευτική Εταιρεία Φιλανθρωπίας Τεχνολόγων Πληροφοριών

• Το Ταμείο Pixel

<

Autistica

Το

Autistica

είναι το εθνικό ερευνητικό φιλανθρωπικό ίδρυμα στο Ηνωμένο Βασίλειο. Υπάρχουν για να δημιουργήσουν καινοτομίες που επιτρέπουν σε κάθε αυτιστικό άτομο να ζήσει μια ευτυχισμένη, υγιή και μακρά ζωή. Το κάνουν:

• Διαμόρφωση και ανάπτυξη της έρευνας σε ολόκληρο το Ηνωμένο Βασίλειο

• Χρηματοδότηση νέων και καινοτόμων ερευνητικών λύσεων

• Εκστρατεία για καλύτερες υπηρεσίες και διαμόρφωση εθνικής πολιτικής

• Κοινή χρήση εργαλείων, πόρων και πληροφοριών που βασίζονται σε αποδεικτικά στοιχεία

https://www.autistica.org.uk/

Το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής, Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης (IoPPN) στο King's College London

Το King's College London είναι ένα από τα κορυφαία 10 πανεπιστήμια του Ηνωμένου Βασιλείου στον κόσμο (QS World University Rankings, 2018/19) και μεταξύ των παλαιότερων στην Αγγλία. Το King's έχει περισσότερους από 31.000 μαθητές (συμπεριλαμβανομένων περισσότερων από 12.800 μεταπτυχιακών φοιτητών) από περίπου 150 χώρες παγκοσμίως και περίπου 8.500 υπαλλήλους.

Το Ινστιτούτο Ψυχιατρικής, Ψυχολογίας και Νευροεπιστήμης (IoPPN) στο King's College London είναι το κορυφαίο κέντρο ψυχικής υγείας και σχετικής έρευνας νευροεπιστημών στην Ευρώπη. Παράγει αποτελέσματα με υψηλότερες αναφορές (κορυφαίες αναφορές 1%) για την ψυχική υγεία από οποιοδήποτε άλλο κέντρο (SciVal 2019) και σε αυτήν τη μέτρηση έχουμε αυξηθεί από 16η (2014) σε 4η (2019) στον κόσμο για εξόδους νευροεπιστήμης με υψηλή αναφορά. Η παγκόσμια κορυφαία έρευνα από το IoPPN έχει, και συνεχίζει να έχει, αντίκτυπο στο πώς κατανοούμε, προλαμβάνουμε και θεραπεύουμε τις ψυχικές ασθένειες και άλλες καταστάσεις που επηρεάζουν τον εγκέφαλο.

https://www.kcl.ac.uk/ioppn/